如何打造低敏防蟎居家生活





過敏會發生,和居家環境有密切關聯──塵蟎、蟑螂、黴菌、二手菸、粉塵、化學塗料等,都讓我們身陷過敏危機而不自知。現在就和我們一起檢視居家空間,一同打造低敏防蟎的的居家生活環境。
根據台大昆蟲系研究調查,台灣 75 % 的家庭,家中都有塵蟎。其中,台灣家庭抽樣中發現,室內每公克灰塵中,平均隱藏著2000隻塵蟎。為何塵蟎在台灣這麼常見呢?因為台灣位於亞熱帶地區溫暖潮溼,正好符合牠們在攝氏20 度至 30 度,濕度 60 % 到 80 % 的生長環境。
不僅是塵蟎,牠們的排泄物、蟲卵及屍體都是過敏原,若經呼吸進入人體後,會破壞人的上呼吸道黏膜,假如透過皮膚接觸,就會搔癢、紅腫。也因此,防蟎成了抗敏的第一要務。

打造低敏居家防蟎七步驟
1.保持通風與乾燥
如果浴室沒有對外窗,而又在房間中,這樣洗完澡後瀰漫的水蒸氣也會充斥在臥室,正好提供塵蟎最適合的生長環境。為浴室設計單獨通風口,或善用除濕機、在好天氣時打開窗戶,保持家中乾燥與通風,都能避免黴菌和塵蟎過敏原孳生。

2. 選擇硬質傢俱
木質家具不易累積皮屑,自然可以減少塵蟎的生存空間。如果覺得木頭沙發不夠舒適,皮製沙發這種不會讓皮屑滲透進坐墊中的材質,也會比布沙發好。

3. 減少家裡開放空間中的布製品
地毯、布窗簾與填充玩具都是常見的塵蟎躲藏的地方,選用木質地板、百葉窗等容易清洗的材質,更適合過敏家庭。家中的衣物也要擺進衣櫃,才能避免皮屑與灰塵堆積,成為塵蟎的居所。

4. 保潔墊的選擇
根據研究,床墊約使用半年就可累積 200 萬隻以上的塵蹣,因此選購表面光滑的寢具,記得,每一個床墊都需要保潔墊,選用美國機能型保墊專家Protect A Bed寢之堡 的防水防蟎超透氣保潔墊,能完全隔絕塵蟎,還有專利的 BugLock® 防蟎鎖設計與 Allergen Flap® 防敏組片的3D六面全密封拉鍊式床墊套,更能徹底阻絕塵蟎。

5. 選擇天然茶樹精油
台大昆蟲系榮譽教授徐爾達表示,殺蟲劑對付塵蟎的效果有限,噴灑在家人經常接觸到的地方,反而對人體有害。使用塵蟎討厭的植物,如茶樹、桉樹(尤加利樹)精油等天然驅蟎劑,較不會造成身體負擔。

6. 經常用水清洗寢具
陽光雖可殺死塵蟎,卻不能帶走塵蟎屍體與糞便。因此消除塵蟎的最好方法,還是要經常水洗。小朋友放在床上的抱枕與填充玩具,也可先丟進冰箱,藉由低溫使塵蟎死亡後,再用水洗除。

7. 定期清洗冷氣機濾網
冷氣機濾網常會吸附大量灰塵,成為塵蟎的聚集地,一打開就將塵蟎與過敏原隨著冷氣吹出,建議每月固定清洗濾網。