皮膚身體莫名發癢紅疹怎麼辦？提供６大原因，以及如何止癢的小技巧

晚上不明原因皮膚癢、紅疹的6大原因

皮膚癢是一種常見的症狀，可能由多種因素引起。以下詳細敘述皮膚癢的幾個主要原因，切確原因仍須經醫師診斷：

皮膚癢原因一、環境因素

• 乾燥氣候：寒冷或乾燥的天氣會使皮膚無法保留水分，導致皮膚乾燥、脫皮，進而引起搔癢。

• 換季溫度變化：突然的溫度變化，像是換季期間，會使皮膚適應不良，導致搔癢。

• 空氣污染：暴露於污染的環境中，皮膚容易受到有害物質的刺激，從而感到搔癢。

皮膚癢原因二、過敏因素

• 食物過敏：某些食物如海鮮、堅果、乳製品等，可能引起過敏反應，導致皮膚癢。

• 接觸過敏原：如花粉、動物毛髮、塵蟎、化妝品、清潔劑、未經清洗殘留的化學品等，接觸後會引發過敏性皮膚癢。

• 蚊蟲叮咬：蚊蟲叮咬會引起局部皮膚發炎、腫脹，伴隨強烈搔癢，像是床蝨、疥蟎、禽蟎、蚊子等。

皮膚癢原因三、精神、體內、免疫系統失調等因素

• 內分泌失調：如妊娠、青春期、更年期、甲狀腺等內分泌不平衡的狀況，就有可能引起皮膚癢。

• 壓力和情緒：精神壓力、焦慮、緊張等情緒因素會影響神經系統，從而引發皮膚癢。

• 慢性疾病：如糖尿病、腎病、肝病等慢性疾病，引起代謝不佳，導致皮膚癢。

• 缺乏維生素B群：維他命B群在維持皮膚健康方面扮演多方面的角色，包括細胞代謝、神經修復和皮膚表層保護等。缺乏維他命B群會導致皮膚功能受損，進而導致皮膚搔癢。

皮膚癢原因四、皮膚出現狀況

• 濕疹：是一種常見的皮膚病，會引起皮膚紅腫、脫皮和強烈搔癢，像是異位性皮膚炎也是其中一種。

• 過敏性紅疹：接觸某些刺激物或過敏原後，皮膚出現紅腫、瘙癢，甚至水泡等症狀。

• 蕁麻疹：是一種由食物、藥物過敏等反應引起的皮膚病，特徵是皮膚上出現紅色或白色的風疹塊，伴隨強烈的搔癢。

• 疥瘡：由疥蟎寄生於皮膚引起，特徵是皮膚上出現小丘疹、水泡，伴隨劇烈的夜間搔癢。

• 其他皮膚慢性病也容易引起搔癢的狀況，

皮膚癢原因五、藥物反應

• 藥物過敏：某些藥物如抗生素、鎮痛藥等，可能引起過敏反應，導致皮膚癢。

• 副作用：一些藥物可能具有刺激皮膚的副作用，引發搔癢。

皮膚癢原因六、年齡因素

• 嬰幼兒：皮膚薄嫩，免疫系統尚未健全，容易受到外界刺激而過敏搔癢。

• 老年人：皮膚變薄、油脂分泌減少，免疫系統能力降低，容易乾燥而強化搔癢。

皮膚身體莫名發癢怎麼辦？如何止癢？

首先，要能分辨皮膚癢是什麼原因造成的，再對症下藥調整、解決，才不會反覆皮膚癢、反覆治療，傷了荷包又花費心力，建議可以先去看家醫科或皮膚科確認原因。

1. 短期性止癢－轉移注意力、擦藥

• 冷敷：使用冷敷袋或冰袋敷在癢處，可以緩解搔癢。每次冷敷10-15分鐘，有助於降低皮膚的炎症和敏感度。

• 輕拍癢處：手掌輕拍患處，讓注意力轉移。

• 藥物治療：局部使用請醫師開的藥膏或軟膏，可以降低發炎和搔癢。

2. 長期調整生活習慣－強化免疫力

• 避免刺激因素

  • 穿著舒適的衣物：選擇棉質衣物減少對皮膚的刺激，避免穿著合成纖維、緊身、引起皮膚摩擦等加重或引起皮膚搔癢的衣物。

  • 避免抓癢：可以睡前修剪指甲，防止睡覺時無意識的抓癢，以免抓癢破壞皮膚表層，導致更多的發炎和搔癢。

• 保持皮膚濕潤

  • 使用保濕產品：使用無香料、無酒精的保濕乳液、軟膏或蘆薈膠，特別是在洗澡後仍濕潤的皮膚上塗抹，更能有效鎖住水分，減少因乾燥的搔癢。而含有尿素、甘油、神經酰胺的保濕產品有助於修復皮膚屏障，提供深層滋潤。

  • 溫和清潔：快速用溫水洗澡，並選擇溫和的、無香料的沐浴露，避免使用過於刺激的肥皂或清潔產品，以免洗掉皮膚的天然油脂，導致乾燥和搔癢。

• 均衡飲食、避免發炎：

  • 多吃新鮮蔬果魚肉，攝取足夠的維生素和礦物質，像是富含Omega-3脂肪酸（如魚油）、抗氧化劑（新鮮蔬果）及益生菌（如發酵食品）的食物，有助於降低發炎、改善與維持皮膚健康。

  • 避免造成過敏的食物，如果已知對某些食物過敏，應避免攝取這些食物，防止引發過敏反應。

• 管理壓力，保持放鬆：

  • 壓力可能會加重皮膚問題，因此學會放鬆和管理壓力非常重要。可以通過瑜伽、冥想、深呼吸練習等方法來減少壓力。

  • 確保充足的睡眠，有助於身體免疫力和皮膚的修復力。

• 保持居住環境乾淨、降低過敏環境：

  • 定期定期用55度以上熱水清洗烘乾床單、被套、枕頭套，減少塵蟎和皮屑等過敏原的積累。

  • 使用空氣清淨機和除濕機：保持室內空氣清新和適當的濕度。

  • 使用物理性長效防蟎寢具：破壞寄生在床枕裡的過敏原的生存環境，降低人體和過敏原接觸的機率。

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