夜間盜汗定義跟原因？夜間盜汗問題怎麼解決？

在冷氣房睡覺還大出汗，除了睡衣濕透，甚至連枕頭、被褥也被汗水浸濕，影響睡眠品質。根據RUSH大學醫學中心—家庭醫學專家Kathleen Rowland 羅蘭醫學博士表示，夜間盜汗的原因往往難以確定，且盜汗（Night Sweat）影響41%的中年人，有些研究甚至顯示其盛行率更高。

夜間盜汗定義

根據HELLO醫師網站指出，夜間盜汗是指在非高溫睡眠環境中，身體卻大量流冷汗，可能會使睡衣、床墊、枕頭都被汗水浸濕，讓人感到發冷、發抖及不舒服。這不是疾病，而是身體反應的症狀，通常伴隨其他如發熱、體重減輕、特定部位疼痛、咳嗽或腹瀉等症狀。

夜間盜汗的7大原因

根據中華醫藥大學附設醫院 及梅奧診所指出，盜汗最常見的7大原因：

1. 內分泌系統疾病：

女性夜間盜汗，主要原因為更年期症候群（潮熱），其他像是甲狀腺功能亢進、低血糖（低血糖）、嗜鉻細胞瘤、類癌等

2. 心血管疾病：

如心絞痛、大動脈炎、顳動脈炎等

3. 藥物副作用：

例如退燒藥、止痛藥、某些抗高血壓藥、某些抗憂鬱藥、酒精或海洛因中毒藥物​​

4. 感染性疾病：

如結核病、後天免疫缺乏症候群（愛滋病）、傳染性單核細胞增多症、心內膜炎等

5. 惡性腫瘤：

夜間盜汗是不少癌症的初期症狀，最常見的是淋巴癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、生殖細胞瘤

6. 神經系統疾病：

以創傷後脊椎空洞症、自律神經失調、自主反射神經異常為主，但此類引起夜間盜汗的症狀機率較低

7. 其他：

如睡眠呼吸中止症、胃食道逆流、慢性疲勞症候群、多汗症等

盜汗到什麼程度建議尋求醫師協助？

可能不用看醫生

1. 長期發生且無特別變化：如果盜汗已經很長時間了，而且變化不大，早上醒來時仍然感覺神清氣爽

2. 無其他明顯症狀：如果盜汗單純是一個單獨症狀，並且沒有伴隨其他明顯健康問題，可能是因為個人體質，或生活習慣等原因引起，通常可以透過改善睡眠環境和生活方式，來自行調節

3. 輕微且偶發性盜汗： 如果盜汗僅在特定的情況下發生，且持續時間較短，可能是正常的生理反應，如天氣炎熱、睡眠環境不佳，或夢境引起，通常不需要特別治療

可能要看醫生

1. 突然盜汗：如果盜汗是突然出現的，並且越來越嚴重或心情起伏較大

2. 伴隨其他症狀： 如果盜汗伴隨著其他症狀，如發燒、體重下降、夜間寒顫、呼吸困難、特定部位疼痛、咳嗽或腹瀉等，可能暗示潛在的健康問題，應及時就醫進行評估

3. 影響生活品質： 如果盜汗嚴重影響了日常生活品質和工作效率，如造成嚴重的疲勞、焦慮或抑鬱情緒，建議尋求專業醫師的幫助，進行相關的治療

4. 服藥才盜汗：若是吃藥後才開始盜汗，請主動告知醫師

夜間盜汗看哪一科？

1. 女性夜間盜汗：如果有更年期症狀，優先找婦產科醫師，若沒有請找家醫科／新陳代謝科醫師
2. 男性夜間盜汗：優先找家醫科／新陳代謝科醫師，診斷後醫師會根據結果轉診至其他科別，做進一步的治療

盜汗常見的4大困擾及改善建議

1. 睡眠中斷：

盜汗可能會引起睡眠中斷，影響睡眠的連續性和質量。為了改善這種情況，可以調整室內溫度和濕度，避免食用刺激性食物和飲料，維持正常血糖血壓，減少抽菸、飲酒、咖啡因攝入，多運動維持適當體態，建立良好的睡前習慣，如定時睡覺和避免過度疲勞

2. 汗濕睡衣：

當夜間盜汗時，睡衣容易被汗水浸濕，給人帶來濕黏等不舒適感，甚至可能導致感冒或皮膚問題。建議使用吸濕排汗的睡衣材料，如棉質或透氣性良好的纖維材料，保持舒適乾爽

3. 汗濕枕頭：

盜汗可能會使枕頭濕潤，影響睡眠品質和衛生狀況（枕頭發霉或發黃）。為了解決這個問題，可以使用具有防水功能的枕頭保潔墊，保持枕頭的潔淨乾爽

4. 汗濕床墊：

盜汗可能導致床墊潮濕，造成黴菌滋生和臭味產生，影響睡眠環境和健康。為了預防這種情況，可以使用防水保潔墊，及時更換並保持通風

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