塵蟎過敏怎麼辦？防蟎寢具能有效預防嗎？

2024-05-21

醫生推薦使用防蟎寢具

塵蟎是誘發過敏或過敏性氣喘最常見的原因，除南極洲外，每個大陸都有它們的身影。

也許不可能完全消滅這些生物。但有一些方法可以減輕對它們的過敏反應，在此之前，我們要先了解會引起過敏的塵蟎是什麼？

什麼是塵蟎？（dust mite）

成蟲的尺寸大約只有0.1~0.3mm，在顯微鏡或放大鏡下能清晰可見，由於有八條腿，可以說是蜘蛛的親戚。

塵蟎喜歡在潮濕溫暖的空間繁衍，主要以人們或毛小孩每天脫落的皮屑為食，從空氣的濕氣吸收水分，這些皮屑可能會落入編織物如：家具、地毯、寢具甚至毛絨玩具的內層，而這些都是蟎蟲滋生的地方。

免疫系統對灰塵中的塵蟎之屍體、排泄物、蟲卵等過敏原（的蛋白質）視為有害的入侵者（如細菌病毒），就會引發過敏反應（像是打噴嚏、流鼻水），試圖排出體外，以防止生病感染等傷害，若長期接觸過敏原容易造成氣喘相關的慢性發炎。

睡覺常常塵蟎過敏的一家人推薦使用防蟎寢具

根據mayoclinic，常見的塵蟎過敏症狀包括：

如果塵蟎過敏會引發氣喘，還可能會遇到：

塵蟎過敏輕則偶爾流鼻涕、流眼淚、打噴嚏，重則長期打噴氣、咳嗽、鼻塞、濕疹或氣喘發作，有些狀況跟感冒相似，可以觀察症狀是否超過一週，若是，則比較可能是過敏，

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有塵蟎並不代表房子不乾淨。在世界上的大部分地區，無論家裡多麼乾淨，這些生物仍生活在每個家庭中，但有些改善方法可以減少它們的數量及影響。研究表示，房間裡的塵蟎數量比家中其他地方都多。所以這是最好的起點。

1. 保持家中濕度低於 50%。使用除濕機或空調來執行此操作。

2. 每周用中溫熱水清洗或烘乾織物。必須用至少55度才能殺死塵蟎。

3. 丟掉蟎蟲喜歡的所有類型的織物。臥室避免鋪地毯、窗簾、百葉窗、軟墊家具以及羽絨被和枕頭。在窗戶上安裝捲簾而不是窗簾。

4. 由於除塵和吸塵會激起灰塵，可以請沒有塵蟎過敏的人清潔臥室。如果無法做到這一點，請在除塵或吸塵時戴上過濾口罩，許多藥局都有販售。

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1. 中央空調使用經過認證的過濾器。 這可以幫助捕獲整個家中的塵蟎。獨立式空氣清淨機只能過濾有限區域內的空氣。避免使用使用熱、靜電離子或臭氧處理空氣的設備。

2. 特殊認證的過濾式吸塵器可以幫助防止蟎蟲和蟎蟲廢物回到空氣中。CERTIFIED 吸塵器經過科學測試和驗證，適合讓居家更健康，但吸塵不足以清除所有塵蟎及其廢物。大量的塵蟎可能會殘留下來，因為它們生活在沙發、椅子、床墊、枕頭和地毯的填充物深處。

3. 像對待臥室一樣對待家裡的其他房間。

4. 用拉鍊的防塵套包住床墊和枕頭。這些寢具套的製成材料孔隙太小，無法讓塵蟎及其排泄物通過。它們也被稱為防過敏原。可以使用通過AAFA 氣喘與過敏協會認證的床墊套、枕頭套。

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